親子でアンガーマネジメント いらいらを鎮めよう！ おすすめ絵本まとめ

作：オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ
訳： 垣内 磯子

主人公はユニコーンの子　ガストン。
ユニコーン！
あんまり日本の絵本では馴染みがないですよね。
なぜなら、これはおフランス発の絵本なんです。

おフランスって、
子どもを親が管理するのではなく、
「小さな大人」として意識して、育てるんですって！
なので、自立が超重要視されてるんですねぇ。
この本も、自立していく上で、必ず必要になってくる感情コントロールを
小さい頃から学んでいくための本なんですねぇ。

さて、本題ですが、
このガストン、たてがみの色が気分によって変わるんです。←わかりやすっ！！
・何もかもうまくいっているときはレインボー！
・怒っているときは赤！
　　　　　　　等々、色が変わります。

それでもって、すごく腹が立つと、
頭の中にかみなり雲がモクモク発生するんですねぇ。
そんな時は呼吸法で真っ黒な雲を追い出す！！
そのやり方が絵本には詳しく書いてあります。
ただの深呼吸というわけではなく、少し特殊です。笑
私はそれを子供がやっている姿がツボです。
必死な姿が、ほんときゃわわ。

この絵本はすぐ取り出せるところにあると、効果抜群です！
子供がいらいらし始めたら、
「ほら！ガストン！」と誘導します。
せっせと呼吸し始めたら、こっちのもんです。
いらいらとさようなら～

作・絵： つむぱぱ
　監修： 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

つむぱぱさんは
ほんわかイラストの絵日記を描かれる人気インスタグラマーさんです。
この絵本も、絵のテイストがやわらかくて、表情豊かで、とっても読みやすいです。

主人公はかいじゅうの子。
そしてかいじゅう界で一番強くて、いつも怒っているのが、フンガー。
この子もときどきフンガーみたいになっちゃう。
どうすれば、いらいらは収まるのかな？
この絵本では５つの方法を教えてくれます。

そして、この本の最大ポイントは
ただただ怒ることを頭ごなしに悪いと決めつけないところ。
怒ることは頑張るパワーにもなる。
怒ることは誰かを守ることもできる。
怒る気持ちは心に生まれる自然な気持ち。

そりゃぁ毎日日々を過ごしていれば、怒れることもいっぱいあるよね！！！！
そんな自分を認めてあげよう！！
そんな感情をやり過ごすことができれば、ＡＬＬオッケー！

大事なことに気づかせてくれる１冊です。

　作： ミレイユ・ダランセ
解説： 安藤 俊介
　訳： ふしみ みさを

主人公はロベール君。
一日いやーなことばかりで、ムカムカしているロベール君。
そのムカムカが抑えきれず、なんと口から赤い怪物を吐き出します。
これはいったいどういうことかというと、
怒りの感情を視覚化したんです！
そして、その赤い怪物とロベール君は少しずつ向き合い、
最終的には怪物をそっと小さい箱にしまい、怒りをおさめます。

怒りって目に見えないからやっかいですよねぇ。
だからずーっとモヤモヤするんですよねぇ。
私はよく書き殴りをしています。
えぇ、それはもうけちょんけちょんに。人様には見せれぬひどい内容です。
それをくっしゃくしゃに丸めて、ゴミ箱へぽーい！です。

箱にしまったり、ゴミ箱はぽーい！したり、
みんなはどうやって怒りの感情をコントロールしていく！？
怒りの感情との付き合い方にヒントをくれる１冊です。